czy od

[...] dobrze moim zdaniem%-) nie miałem nikogo co by mógł coś nagrać może na weekendzie z kumplem walne trening jakis ;-) na interwałach nogi już nie dawały rady {{:-( nie wiem czy słaba regeneracja czy mało kcal daje sie we znaki pomału, ponakurviałem je dziś trochę rollerem moze cos pomoze \-) https://i.imgur.com/uu169i2.jpg bardzo dobra gadka! [...]

[...] za tę wiadomość, daje nadzieję i podnosi na duchu;-) Nie jestem pewny, że przysiady to nasilają, ale jestem przekonany, że przesadzanie w przysiadach tak, a niestety prędzej czy później dochodzę do momentu zrobienia progresu i walki- wtedy wstaję plecami i to może już przeszkadzać... O książce słyszałem, ale teraz to już naprawdę ją kupię. I tak [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160 Witam.koncze obecnie taki cykl... metka ,tesc enan , tren enan ,tesc prop , masteron ,hcg co 7 tyg. i cabaser co 10 dni.czy moge przeskoczyc na nastepny cykl...chcialbym nabrac masy i pozniej wyciac.robic badania?dodam ze czuje sie dobrze.myslalem o dlugiej dece,tesciu i ture...a pozniej tren [...]

I to samo przy końcu cyklu od razu zejśc z 50mcg ? I 50mcg na czczo czy dzielić na 2x po 25mcg ? Zmieniony przez - mr_classic_physique w dniu 2017-10-23 19:11:56

[...] spowodowanej wyjazdem za granicę wracam do treningów, co myślicie o suplementacji na redukcji ? Białko w celu uzupenienia diety to chyba standard, ale chodzi mi o kreatynę.. czy jest sens podczas redukcji po małej przerwie od ciężkich treningów ? Jeśli tak to myślę nad zakupem kreatyny, tylko nie wiem jaką formę wybrać.. i ewentualnie jakiegoś [...]

piramidka z zejściem też potem z dawki? Bo sally myślę, że do 32mg dojdzie i ciągnąć będą do 6tyg pewnie a T zacząc od razu z dawką 50mcg czy 25mcg?

[...] tematyki walk sportowych, a dokładnie KSW/MMA... Wielu ludzi bierze udział w tego typu imprezach, każdy z nich szedł swoją własną ścieżką... Znajdziesz tam ludzi, którzy ćwiczyli Karate, Judo, BJJ i wiele innych (czasem można zobaczyć takie rodzynki jak np. Krav maga). Wiele osób podaje swoją bazę jako MMA, ale też często dokładają sobie coś [...]

[...] chcę robić przez 1 dzień i wtedy spożywać ok. 3,5-4g węgli na kg SUCHEJ masy ciała. Obstawiam, że jest to około 70kg więc będzie to około 250 gram węgli. Pytanie - czy taka rotacja jest odpowiednia? Dokładniej chodzi mi o to, czy ilość węgli przy ładowaniu jest odpowiednia, żeby nie zajechać organizmu. Oczywiście będę obserwował [...]

Do jednostki do której się dostałem bede miał 60 km więc wolał bym mieszkać na miejscu bo nie będzie mi się opłacało jeździć po 120km dziennie. Po jakim czasie od rozpoczęcia służby moge starać się o internat? Pokoje są umeblowane czy samemu trzeba kupić meble?

[...] pracę z dietą. Codziennie spożywam 4000 kcal. Makro B: 200 T: 180 W: 400. Powoli masa idzie w górę, ale sporo fatu również nabieram.. Nie wiem dlaczego. Trening FBW 3x tyg. Chciałbym się dowiedzieć czy taka ilość kcal jest odpowiednia przy mojej pracy. Tłuszcze podbijam tylko ze zdrowego źródła. Chciałbym zmieścić się w cenie diety 25 zł/dzień.

[...] ale długi czas miałem, z tym że z własnych obserwacji doszedłem do takich wniosków, zmian i sprawdza się to o niebo lepiej, po długich miesiącach na optymalnej sam mogę z czystym sumieniem powiedzieć że słabo nadaje się do budowania masy, większa ilość tłuszczy u mnie sprawdza się pięknie, nasmarowane jelita to szczęśliwe jelita ;) od czasu [...]

Bardzo Wam dziękuje :-) Bieganie to nadal moja słaba strona, ale dzięki temu, że spędziłam kilka lat na siłowni nieźle radze sobie z przeszkodami ;-) Tym razem zaliczyłam wszystko od razu, a niektóre dziewczyny próbowały po kilka czy kilkanaście razy. Zapomniałam jeszcze dodać, że dzięki takiemu wynikowi w Szczyrku mogę wystartować w Finale Ligi w [...]

Po jakim czasie skontrolowac prolke? I czy to normaolne by po takim czasie od cyklu prolka byla tak wysoko?

[...] poza pochodzeniem, różnią się między sobą ceną, która w dzisiejszych czasach odgrywa istotną rolę. A wbrew pozorom nie zawsze jest wyznacznikiem jakości danego produktu czy w przypadku produktów białkowych ilości, czy jakości białka w nim. Produkt spożywczy (100 g) zawartość białka (g) boczek wędzony 7 salami 22 salceson 13 [...]

Cześć. Mam 21 lat i od tygodnia jestem na spokojnej redukcji. Przeczytałem kilka artykułow na temat Yerba Maty, że pobudza, smak niby nie powala i jest zdrowa. Chciałbym potwierdzić te informacje w tym temacie? Czy też tak uważacie? Yerba będzie dobra jako pobudzacz na redukcji pita 1-2x dziennie, 1x dziennie w DNT zaraz po odklejeniu się od [...]

Od samego poczatku mowie cardio cardio cardio,każdy ma prace każdy chodzi czy to w pracy czy po pracy, widocznie tej aktywności bylo za mało. posłuchaj czasami tez amatorów.

od siebie mogę polecić andro , alpha pharma(wszystkie środki ok) i biosira z tym ze biosiry nie tykam bo po mecie miałem w h** syfu na plecach nie wiem czy to meta taka mocna w kosmosie było e2 czy ma dużo zanieczyszczeń więcej nic z tego labu nie próbowałem :(( Zmieniony przez - winoz1$ w dniu 2017-10-23 14:29:19 Zmieniony przez - winoz1$ w [...]

Witaj Strzelanie w kręgosłupie to niepokojący symptom i tak naprawdę dobrze sie skontultować z dobrym fijzoterapeutą, by wykluczyć ewentualne nieprawidłowości. Kręgosłup to bardzo złożona struktura a wady w tym obrębie są zmorą naszych czasów. Tak naprawdę większośc ludzi posiada jakieś problemy z plecami-niektórzy mają je zdiagnozowane a inni [...]

Witaj Odżywka białkowa może faktycznie być dobrym sposobem na uzupełnienie diety. Od razu warto zaznaczyć, że nie może być podstawą, gdyż bazować powinniśmy na konwencjonalnej żywności a suplementy mają za zadanie łatać dziury w naszym dziennym jadłospisie. Jeśli będziemy je tak traktować to faktycznie stosowanie ich przyniesie same korzyści. [...]

[...] i wyłącznie zawodnicy początkujący (osoby, które nie startowały na Mistrzostwach Polski, Pucharach Polski, Lidze Zawodowej i innych większych zawodach rangi ogólnopolskiej, czy światowej) oraz zawodnicy, którzy w poprzednich edycjach turnieju zajęli miejsca po za pierwszym miejscem. (oznacza to, że zawodnicy którzy na Debiutach zajęli miejsce [...]